*ملتقى أبناء حماس*
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
أهلاً بك بين اخوانك واخواتك
آملين أن تلقى المتعة والفائدة معنا
.:: مرحبــــا ::.

نتمنى أن نراك بيننا الرجاء التكرم بالتسجيل
*ملتقى أبناء حماس*
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
أهلاً بك بين اخوانك واخواتك
آملين أن تلقى المتعة والفائدة معنا
.:: مرحبــــا ::.

نتمنى أن نراك بيننا الرجاء التكرم بالتسجيل
*ملتقى أبناء حماس*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا يا (زائر) .. عدد مساهماتك 0
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أتــى العيد ولا زآل في القُلوب أمُنيـآت وفِي العيُون بِضع دَمعآت وفِي الأروآح أمــل ورجآء أتــى العِيد ونَرجوكَ يَا الله أن تَرزقنـآ قَلبا جَديدا مِنكَ قَريب ... ... ... ... وصَحآئف بيضآء وسعآدة تَغمر الأرجآء يَا الله إجعله عِيداً مُبآركاً فِيه مِن الخَير الكَثير لِـ جَميع أُمة المُسلمين .. كُل عآم وأنتم إلى الرحمن أقرب كُل عآم ونَحنُ إخوة فِي الله مُتحآبين ولِـ لقآء في ظلال العَرش طآمعين ..
شكرًا لِكلِ مَن عَطّر منتدانا بِمرورٍ مُميزٍ وَرائِع ♥️ نُحب تَواجُدكم دائما معنا فَلا تَحرِمونا من طلتكم البهيةSmile ♥️ لكم منا باقةُ وَرد جميلة لكل واحد منكم ِSmile ♥️ طبتم وطاب ممشاكم وتبوئتم من الجنة منزلا Smile ♥️
اقلام تبدع و اسماء تتلألأ في سماء المنتديات ... كن من بين المميزين من خلال قلمك و شخصيتك لتكون من ضمن قائمة المميزين
00 القلوب المتحابة تعلو وتعلو وتعلو حتى تعانق السمااء

 

 تمارين للعين بعد استخدام النت

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عروبة
َ
َ
عروبة


المزاج : عادي
الدولة : السعودية
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 457
النقاط : 564
تاريخ التسجيل : 29/06/2011
قائمة الأوسمة : مشرف مميز

تمارين للعين بعد استخدام النت  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام النت    تمارين للعين بعد استخدام النت  Icon_minitimeالسبت 17 سبتمبر 2011 - 21:47


كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمــاريـن جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!

[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!



[ثآنيــآ]

بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره


[ثآلثــآ]

ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!


[رآبعــآ]

قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!


دمـتم بصحة وعافية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منى الجنــــــان ܓ✿
َ
َ
منى الجنــــــان ܓ✿


المزاج : رايقة
الدولة : فلسطين
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 290
النقاط : 330
تاريخ التسجيل : 09/09/2011
قائمة الأوسمة : عضو مميز

تمارين للعين بعد استخدام النت  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام النت    تمارين للعين بعد استخدام النت  Icon_minitimeالسبت 17 سبتمبر 2011 - 21:58

ههههههههههه
انحولت ياجماعه
يالهووووووووووي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تمارين جيد بس بجد تعب عيوني شوي
يسلمووووووو
خيتو ودمتم سالمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عروبة
َ
َ
عروبة


المزاج : عادي
الدولة : السعودية
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 457
النقاط : 564
تاريخ التسجيل : 29/06/2011
قائمة الأوسمة : مشرف مميز

تمارين للعين بعد استخدام النت  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام النت    تمارين للعين بعد استخدام النت  Icon_minitimeالسبت 17 سبتمبر 2011 - 22:24

ههههههههههههههههههه

بالراحه يابنت شوي شوي

دمتي سالمه

يسلمو على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقةالشهادة
َ
َ
عاشقةالشهادة


المزاج : زعلانة
الدولة : فلسطين
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 620
النقاط : 908
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
الموقع : غزة العزة
قائمة الأوسمة : مشرف مميز

تمارين للعين بعد استخدام النت  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام النت    تمارين للعين بعد استخدام النت  Icon_minitimeالسبت 17 سبتمبر 2011 - 22:33

هههههههههه

يسلمو مشكورة كتييييييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنتك يا غزة
َ
َ
بنتك يا غزة


المزاج : أنتظر
الدولة : فلسطين
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 933
النقاط : 1262
تاريخ التسجيل : 28/07/2011
الموقع : قلــــــــــ حمــــــــاس ــــــــــــــــــــب
قائمة الأوسمة : عضو مميز

تمارين للعين بعد استخدام النت  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام النت    تمارين للعين بعد استخدام النت  Icon_minitimeالسبت 17 سبتمبر 2011 - 23:15

هههههههههههههههههههههههههههههههه



طلعت من ورا هالتمرين حولة ههههههههه



يسلموا دياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منى الجنــــــان ܓ✿
َ
َ
منى الجنــــــان ܓ✿


المزاج : رايقة
الدولة : فلسطين
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 290
النقاط : 330
تاريخ التسجيل : 09/09/2011
قائمة الأوسمة : عضو مميز

تمارين للعين بعد استخدام النت  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام النت    تمارين للعين بعد استخدام النت  Icon_minitimeالأحد 18 سبتمبر 2011 - 0:47

ههههههههههه طيب اضحكن عليه

بسيطه خياتوووو بس بجد حلو التمرين عروبه

تقبلي مروري مره تانيه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو عمر
َ
َ
أبو عمر


المزاج : يا نعم
الدولة : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 665
النقاط : 3758
تاريخ التسجيل : 28/06/2011

تمارين للعين بعد استخدام النت  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام النت    تمارين للعين بعد استخدام النت  Icon_minitimeالإثنين 19 سبتمبر 2011 - 5:36

هادي بتفيدنا الصراحة

لانا بننسا حالنا واحنا عالنت

بنقوم حول [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكورة أختي

تقبلي المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عروبة
َ
َ
عروبة


المزاج : عادي
الدولة : السعودية
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 457
النقاط : 564
تاريخ التسجيل : 29/06/2011
قائمة الأوسمة : مشرف مميز

تمارين للعين بعد استخدام النت  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام النت    تمارين للعين بعد استخدام النت  Icon_minitimeالإثنين 19 سبتمبر 2011 - 15:06

كل الشكر لتواجدكم

: )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام النت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صور للعين مكبرة ...سبحان من جل في علاه.....!!!!!
» برنامج tweak master لتسريع النت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ملتقى أبناء حماس* :: الملتقى العااام :: المنتدى العاام-
انتقل الى: